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商品訊息功能:
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- 後拉帶復古優雅設計
商品訊息描述:
Minelli-後拉帶麂皮高跟鞋-沉穩黑 |
西班牙手工製造全真皮高跟鞋 |
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商品訊息簡述:
| 品牌 | Minelli |
|---|---|
| 顏色 | 黑色系 |
| 風格元素 | 全真皮 |
| 產地 | 西班牙 |
| 鞋面材質 | 羊皮, 麂皮 |
| 內裡材質 | 羊皮 |
| 鞋墊材質 | 羊皮 |
| 尺寸 | 35, 35.5, 36, 36.5, 37, 37.5, 38, 38.5 |
| 後跟高 | 超高跟 8cm以上 |
| 鞋跟形狀 | 細鞋跟 |
| 版型 | 正常 |
| 鞋頭形狀 | 尖頭鞋 |
| 商品配件 | 鞋盒 + 半墊一副 + 防塵套 |
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內容來自YAHOO新聞
腳踝扭傷不落病根！6伸展動作復健踝關節
【早安健康／翁浩雯編譯】每個人或多或少都有過扭傷腳踝的經驗，但你是否有復健過腳踝呢？如果沒有好好保養腳踝，很可能會留下慢性腳踝疼痛或是反覆扭傷等後遺症。以下介紹美國足踝骨科學會提供的6種伸展方式，當你在家休養腳踝的時候，試著一天兩次，做做這些動作吧！
腳踝上的疼動與腫脹要完全消退的話，大概需要5～7天的時間，接下來你就可以開始分段做這些伸展動作了。在腳踝可以承受一些重量的時候，首先恢復踝關節可以活動的範圍。
1. 坐在椅子上，盡量將腳慢慢抬高，感覺小腿正慢慢的被伸展。保持這個動作數到10，然後重複10下。
2. 同樣也是坐在椅子上，將腳踝朝內往下壓。維持這個扭轉的姿勢數到10。重複10下。
3. 接著回到開始的姿勢，將腳踝朝外轉、往上拉伸，維持外翻的姿勢，數到10。重複10下。
4. 再回到開始位置，將腳指朝下壓，同樣也是數到10，重複10下。
5. 建議最好在腳踝已經完全感受不到疼痛之後，才進行這個動作。站在樓梯的邊緣，腳跟懸空往下壓，維持這個伸展的姿勢數到10，重複10下。
6. 這個動作也需要等腳踝疼痛完全消退之後，再做伸展。站在距離牆壁12英呎（約30公分）處，腳指頭指向牆壁。微微蹲下，維持這個姿勢數到10，重複10次。
當可活動範圍幾乎痊癒之後，你可以藉由搭配強健踝關節的動作，訓練腳踝，不僅能夠穩定腳踝也能舒緩不適。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腳踝扭傷不落病根-6伸展動作復健踝關節-040009320.html
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